BEHARREZKO DEN OHITURA

Ulermena:

1- Oreka osasuntsu bat lortzeko garrantzitsua da.
2. Teknika asko daude baina importanteenak taichi, yoga, muskular progresiboa eta abar dira.
3- Begiak ixtea arnasa hartzen eta lasai botatzea.
4- Irmotasuna teknika baino garrantzitsuagoa da.

Gaia:

-Gaia: Erlaxazioko teknikak eta aholkuak.

Ideiak nagusiak:

1. Erlaxazioa lantzeko teknika ugari daude.
2.Bi modu daude: Arnasa poliki poliki hartzea lehenena da, eta bigarrena imajinatu leku polita bat da.
3. Erlaxazioa jendeari laguntzen dio.
4.Erlaxazio teknikak ezagutu behar dira.

Moldatu esaldiak:

1. Erlaxazioa lantzeko teknika ugari daude, esate baterako: pasiboa, muskular progresiboa, bistaratzea, yoga...
2. Erlaxazioak asko laguntzen du antsietate kasuetan, beraz, asko erabiltzen da fobiak eta beldurrak lantzeko.
3. Estresak gaixotu egiten gaitu. Erlaxazioak, ordea, sendatu.
4. Nonahi praktikatu genezake eralxazioa. Jakina, horretarako erlaxazio teknikak ezagutu behar dira.

Idazlana:

Nire ustes zenbait ohiturak beharrezkoak dira,yoga bezala.yoga komenigarria da gorputzaren itxura baina artaldea ere bai.Niri estadu psicologikoa asko importantea da,gaur egun mundu estres asko daukadan bizitzen dugu eta.
Nire familian,osaba batek yoga eta kong fu beti egiten zuen eta ni beti beneratu zaio.Hura beti pertsona orekatua izan da.
Beste kulturak ohitura importanteagoak dira,eta txikietatik ikasten dute,eta Txinan adibidez,jende gazteek adinekoren zeresan daukate,eta Espainan ez.
Gure kultura oso interesgarria da eta ardura izan behar dugu.